“一九二九不出手，三九四九冰上走”，又到了每年格外冷的那几天。除了手脚冰凉，你有没有发现眼睛也变得格外“娇弱”？其实眼睛和皮肤一样怕冷怕干，稍不注意就会被各种问题找上门。

今天大明眼镜就为大家带来冬日护眼全攻略，从上班族到中老年，不同人群的护眼需求一次解决。

一、分人群护眼方案：精准解决你的痛点

不同人群的用眼场景不同，护眼重点也各有侧重。大明眼镜针对三大核心人群，定制了专属护眼方案。

1.上班族：空调房+屏幕党，双重防护

长时间待在空调房，加上长时间盯电脑、手机，眼睛会遭受“干燥+蓝光”双重打击。蓝光的高能量会导致视网膜细胞氧化，还会让睫状肌过度紧张，引发眼疲劳、头痛。

护眼要点：

①室内放加湿器，将湿度控制在40%-60%；

②遵循“20-20-20”法则，每用眼20分钟看6米外物体20秒；

2.青少年：网课用眼猛，防控是关键

临近期末，青少年近距离用眼强度加大，近视加深风险飙升。青少年眼球仍在发育，过度用眼会导致睫状肌痉挛，加速近视进展。

护眼要点：

①保证书桌光线充足，屏幕亮度与环境光保持一致；

②学习40分钟休息10分钟，到阳台远眺；

③定期到机构进行验光检查，大明眼镜“一人一档”近视防控服务，能精准监测眼轴长度、屈光度变化，及时调整防控方案。

3.中老年：重点防范青光眼+老花眼

中老年泪腺功能衰退，冬日干眼问题更明显；同时眼压波动大，青光眼风险升高，加上老花眼带来的视距切换困扰，视力问题层出不穷。

护眼要点：

①用40℃左右温热毛巾敷眼，每天10-15分钟，促进睑板腺分泌，提升泪膜锁水能力；

②定期做眼压检查，尤其是有青光眼家族史者；

③佩戴渐进多焦点镜片，一副眼镜满足远、中、近不同距离视物需求，避免频繁摘换眼镜的麻烦，还能保护年龄隐私。

眼睛是心灵的窗户，冬日更需要你的用心呵护。无论是干眼、疲劳还是近视防控，大明眼镜都能为你提供专业的解决方案。这个冬日，让我们一起给眼睛穿上“防护衣”，守住我们的清晰视界吧～