1. 父母以身作则

 父母是孩子最好的老师，孩子行为是成人世界的反映。父母平时过度关注手机等电子产品，潜移默化的“示范”，是让孩子眼睛“受伤”的诱因之一。

 当双眼长时间紧盯电子屏幕时，眨眼和眼睛活动次数减少。导致泪膜不完整、不均匀，出现眼睛干涩、疲劳、异物感等。时间久了容易患干眼症，甚至诱发角膜炎。

 电子设备上的影像是频繁闪烁变化的。为了看清屏幕上的内容，睫状肌必须跟着影像的变化而频繁运动。久而久之，睫状肌疲劳，甚至出现睫状肌痉挛。不仅影响视力，还会影响眼部聚焦功能，渐渐发展成弱视、近视等。

 所谓言传身教，身教重于言教。所以，您还继续在孩子面前做个“手机控”吗？

2. 避免过度用眼

 当孩子长时间看琴谱、看书，容易诱发眼睛周围肌肉疲劳。引起眼球疼痛干痒、头疼、眼酸胀，视物模糊等。屈光系统调节异常，视神经功能慢性减退，造成真性近视等。同时，长时间的阅读书写，道理如同长时间盯电子屏幕一样，都会导致眨眼动作相对减少，眼表面的泪液蒸发过多，导致干眼症。

3. 坐姿、握笔姿势不端正

 眼离一尺，笔离一寸，胸离一拳。不正确的握笔姿势，可能会导致近视、弯腰驼背的发生。

4. 营养不全面

 眼球的发育，需要充分、全面的营养。营养物质缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏，都会成为近视的诱因。少吃高糖食物，要多吃富含维生素的蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。比如水果中的苹果，具有“明目果”美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。