护眼常识

怎样保护孩子的视力?

  • 来源:
  • 发布时间:2020-07-15

1. 父母以身作则

 父母是孩子最好的老师,孩子行为是成人世界的反映。父母平时过度关注手机等电子产品,潜移默化的“示范”,是让孩子眼睛“受伤”的诱因之一。

 当双眼长时间紧盯电子屏幕时,眨眼和眼睛活动次数减少。导致泪膜不完整、不均匀,出现眼睛干涩、疲劳、异物感等。时间久了容易患干眼症,甚至诱发角膜炎。

 电子设备上的影像是频繁闪烁变化的。为了看清屏幕上的内容,睫状肌必须跟着影像的变化而频繁运动。久而久之,睫状肌疲劳,甚至出现睫状肌痉挛。不仅影响视力,还会影响眼部聚焦功能,渐渐发展成弱视、近视等。

 所谓言传身教,身教重于言教。所以,您还继续在孩子面前做个“手机控”吗?

 

2. 避免过度用眼

 当孩子长时间看琴谱、看书,容易诱发眼睛周围肌肉疲劳。引起眼球疼痛干痒、头疼、眼酸胀,视物模糊等。屈光系统调节异常,视神经功能慢性减退,造成真性近视等。同时,长时间的阅读书写,道理如同长时间盯电子屏幕一样,都会导致眨眼动作相对减少,眼表面的泪液蒸发过多,导致干眼症。

 

3. 坐姿、握笔姿势不端正

 眼离一尺,笔离一寸,胸离一拳。不正确的握笔姿势,可能会导致近视、弯腰驼背的发生。

 

4. 营养不全面

 眼球的发育,需要充分、全面的营养。营养物质缺乏,如蛋白质或维生素的缺乏,都会成为近视的诱因。少吃高糖食物,要多吃富含维生素的蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。比如水果中的苹果,具有“明目果”美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。